masa na

Rrumcek - bo mój blog to jak jajko niespodzianka. Jest słodki, i do tego nigdy nie wiesz co znajdziesz w środku Sevrond - co Ty z tą masą masz, to było tempo na redukcję Tygrysku - Mac ma gorsze mięso i bułki niż kfc czyli podciągasz się "drabinkowo" i dobrze robisz już repsy sama?

Okej...muszę obczaić ten trening ALRI. W sumie to na co on jest? Gęstość? Redukcja? No bo chyba nie masa?

Daltego ja kocham redukcje, widzisz efekty z tygodnia na tydzień, nie to co ta głupia masa, 3 miesiac a mi sie wydaje ze ide do tyłu a nie do przodu.

Aylar - u mnie masa po redukcji oznaczać będzie: -intuicyjne treningi -intuicyjną michę Ewelina - hehe, no tak wyszło ale wiesz... na porcję 100g nesquika+50-70g owsianki+banan właśnie, idę się tym cieszyć

[...] 2 miesiące luzu, dodatni bilans i spróbuję lekko podszlifować szczegóły (bok i przód barków, trochę łapki, środek klatki) a potem znowu wycinka na lato z tym katabolizmem masz rację, ja zawsze piszę - jesz dobrzei zdrowo - nie bój się katabolizmu, no ale marketing swoje robi a zielona warzywa to zawsze muszą być, czy to masa, siła czy wycinka

bartek - spoko kcal - nie licze. Bo jestem amatorem a ta "masa" to tak umownie, po prostu trening dla przyjemności i ew. poprawienie paru detali. Będę patrzył w lustro i na wagę. Jak jedno i drugie będzie w miejscu to będę zwiększał podaż węgli i tłuszczy Myron - bo tak w ogóle to węgle najbardziej potrzebne są właśnie okołotreningowo

[...] /NIE CZAJE..MOZESZ OCZYWIOŚCIE ALE JAK JESTES NA RZEŹBIE TO MOZESZ ŚMIAŁO DAC NIECO MNIEJ GAINERA I DODAC BIAŁKA DO TEGO. BIALKO 2*...30 minut przed snem ok 40g 2 miesiac (masa) : KREATYNA CREAPURE-OLIMP or TREC...5g rano 5g po treningu z glukoza(30 rano po treningu z 50 ...moze jeszcze z nasyceniem zrobie...zobaczymy BCAA-TREC...8kaps przed [...]

Dobre. Masz SOGa. Przyczepił bym się do ostatnich punktów. Siła = masa. Ale początkowo. Potem (tak jak w ostatnim punkcie) można zwiększać siłę. Ale mięśnie się nie rozrastają, tylko wzrasta ich wydolność (wzrasta ilość wykorzystywanch włókien). Jednym słowem wystarczy porównać sylwetki kulturystów i dwuboistów. Pierwsi to masa, drudzy to siła. [...]

Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25

Gratulacje! P.S. Nie wiem czy to komplement, czy tylko wkur...wie Cię tym, ale patrząc na fotki to masa Ci poleciała trochę, więc chyba realizujesz założenie??? :)

Rano bieganie - interwaly okoloprogowe dlugie, czesc zasadnicza 3x 2km. Wieczorem plywanie, jednostajnie ciezko i daleko - sila na wioslach. Jutro masa spotkan i caly dzien w podrozy, od Amsterdamu po Franfurt nad Menem i powrot do siebie - nie trenuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c5ed4f2d42b410e8ccbcfcaf1884a58.jpg [...]

Archiwum dla potomnych, aby nie musieli bladzic w ciemnosci.. jednak jak ludzkosc wiekowa - kazdy woli jednak isc droga wlasnych bledow, i w sumie trudno sie dziwic, bo droga wazniejsza jest czasami niz cel. Co jest na koncu drogi - wiadomo, a przygoda jest miedzyczasie ;) Widzisz Marcel, to trudniejsze niz sie wydaje. Masa miesniowa zanika rownie [...]

[...] - to masz wypisz wymaluj to samo. Gora dol bez plaskiego niemal. W Sierakowie dwe petle, na kazdej dwa ciezkie dlugie podjazdy, po nich bardzo szybkie zjazdy, do tego cala masa krotkich interwalow. Asfalt jest jednak tak doskonaly, ze jedzie sie z radoscia. Bylem juz dwa razy i sa dwa miejsca, gdzie najslabsze osoby pchaja rower pod gore, [...]

[...] jestem po 10 dniowej całkowitej przerwie. Przez ten czas była dieta trzymana na bilansie ok O. Najblizszy cel to lekka redukacja na ok 6 tygodni. Później chyba dalsza masa, chociaz korci mnie zeby pociągnąc dłuższą i konkretniejszą wycinke. Duzo zalezy od pracy- szukam intensywnie ;) w podkarpackim. Dlatego tez przeprowadziłem sie do [...]

Banan - wiem, że tył odstaje. Sporo jest mankamentów ale będzie trochę czasu aby to podciągnąć. Oby zdrowie dopisywało, bo chęci mi nie zabraknie. Te foty też z dupy jakościowo. Muszę z Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki [...]

Dzisiaj ustawka u Mariana - jak zwykle wyszła przezaj**iscie. Masa ludzi z pasją, sporo rozmów, luźny klimat. Po takiej suszy z imprezami, ustawkami coś pięknego było spotkać tyle znajomych twarzy. P. S. After Marian.... Nie mam pytań, meega;-) Kilka fotek i spadam spać bo 4.50 pobudka do roboty Aha, trening pull. Drążek, potem MC + wskoki na [...]

[...] Bieg z założenia miał być spokojny i tak wyszło - 11 km w 59m i 5s, poszło bez problemu, jestem przygotowany na więcej, ale nie ma co się szarpać, najważniejsza jest masa :) Po treningu wypiłem BCAA, które dostałem w pakiecie startowym na Runmageddon, zobaczymy jak podziała, jak będzie lepsza regeneracja to zainwestuję :) [...]

[...] więc nadrobiłem :D), a średnio dalej mam ok 150 - 200 kcal mniej niż w Październiku. Cele do końca roku - wypadałoby te 69 - 70kg zrobić, ale to raczej mało realne - masa ma być dobra jakościowo a nie znowu świniomasa, dodatkowo może na sam koniec roku wystartuje w biegu Sylwestrowym na 10km, bo w końcu jaki Sylwester taki cały rok :D [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Można jej przybrać więcej lub mniej - to kwestia zarówno predyspozycji indywidualnych jak i odpowiedniego prowadzenia diety i treningu. Im wolniej ta "masa" przebiega tym jest większa szansa, że tkanki tłuszczowej przybędzie mniej. Tak czy inaczej jest coś takiego rekompozycja, czyli stopniowa zmiana proporcji mięśnie vs [...]

Wielkie dzięki mistrzu... Chyba masz racje polecimy na mase ciąg dalszy A co do treningu to chyba go rozbije na nogi i barki jak mówisz od nowego roku bede mial nowa rozpiske i wrzuce jak coś to mi poprawisz Jeszcze raz dzieki a co do supli do typu mega masa itp. A kreatyna nadawała by się?